Praticar exercícios é essencial para manter uma vida saudável. Para isso existem profissionais capacitados que estudam e são treinados para nos acompanhar, tirar as nossas dúvidas, além de evitar acidentes. Mas, ainda existem algumas dúvidas sobre: qual o é papel do Personal Trainer e quais são os benefícios de treinar com ajuda profissional?
A função de um Personal Trainer é promover o bem-estar, a saúde e um condicionamento físico que seja eficaz para prevenir doenças, distúrbios funcionais, problemas de postura, além de promover o ganho de massa muscular, emagrecimento, entre outros benefícios. Por isso, o treino com o Personal Trainer garante a diferença nos seus resultados e você vai entender melhor agora, pois eu vou te mostrar alguns benefícios. Continue lendo…
Seguem 8 benefícios em ter o acompanhamento de um Personal Trainer
01. Treinos personalizados e periodizados
Cada pessoa precisa de um treino específico e de acordo com as suas necessidades, respeitando as suas limitações fisiológicas e neuromotoras. Por isso, não dá pra sair por aí copiando os treinos do seus colegas ou na internet, concorda?
02. Correção biomecânica de todos os exercícios
É comum ter dificuldades de executar os exercícios de forma correta, respeitando a angulação e priorizando o grupo muscular correto quando estamos sozinho e sem acompanhamento profissional. Vale ressaltar que executar exercícios de forma errada pode te lesionar e não é isso que você quer, não é? Portanto, é de extrema importância ter um Personal Trainer ao seu lado para te orientar e corrigir os exercícios na hora certa.
03. Treinos variados e atualizados constantemente
Sabe-se que na maioria das academias os professores só atualizam os seus treinos a cada 30 dias ou mais. Já recebi reclamações de alunos, em diversas academias onde trabalhei, que diziam que o treino estava desatualizado há mais de seis meses. Isso é inaceitável. Consequentemente, quem está treinando com o mesmo treino não vai conseguir os resultados que espera porque o corpo já se acostumou os mesmos estímulos. Portanto, para resolver essa situação, você precisa atualizar o seu treinamento constantemente. Para isso, você precisa da ajuda de um Personal Trainer para fazer a atualização e prescrição dos seus exercícios da melhor maneira.
04. Segurança e eficiência
Ter um Personal Trainer capacitado te acompanhando nos treinos faz total diferença. Você se sentirá mais confiante e, consequentemente, terá melhores resultados.
05. Motivação
Você sabe que treinar sozinho não é nada fácil. As vezes bate aquela preguiça e levantar da cama ou do sofá é preciso ter bastante disciplina e determinação . Mas, quando você tem um compromisso marcado com o seu Personal Trainer, dificilmente você irá matar aula. Com um professor do seu lado os seus treinos serão mais divertidos e você vai ter mais prazer em seguir uma rotina de treinos.
06. Explicações fisiológicas no momento da execução dos exercícios
É comum ter algumas dúvidas sobre os efeitos fisiológicos dos exercícios em nosso corpo. As vezes precisamos de explicações que nos deixam mais seguros e confortáveis como o aumento da frequência cardíaca ou o aumento da pressão arterial durante o treino. São alterações comuns, no entanto, é necessário ter um controle para não extrapolar os seus limites. Além disso, existem outras alterações que podem ocorrer durante o treino. Por isso, é importante ter um Personal Trainer te acompanhando e verificando todos os detalhes durante a sua sessão de treino.
07. Resultados mais rápidos no emagrecimento e no ganho de massa muscular
Se você treinar sozinho, pode ser que você tenha algum resultado. Mas, se você tiver o acompanhamento de um Personal Trainer, os seus resultados aparecerão mais rápidos e com total segurança, visto que você terá os benefícios citados acima.
08. Melhora da saúde e do condicionamento cardiorrespiratório
Sabe-se que os benefícios dos exercícios físicos extrapolam os objetivos mais comuns como emagrecimento e ganho de massa muscular. O maior benefício está na melhora da sua saúde como um todo. Além do mais, você terá a melhora do seu condicionamento cardiorrespiratório e, consequentemente, isso vai melhorar a sua respiração, a sua frequência cardíaca de repouso, a frequência cardíaca durante os treinos, a sua ansiedade, etc.
Algum benefício que eu não citei acima? Deixe o seu comentário aqui.