A importância do alongamento nos treinos
Você sabe quais são os benefícos de se alongar todos os dias? A ciência nas áreas de fisiologia e biomecânica nos mostra que é de fundamental importância fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos nossos músculos. Antes do treino é recomendado fazer alongamentos dinâmicos com o […]
8 Benefícios de ter o acompanhamento de um Personal Trainer
Praticar exercícios é essencial para manter uma vida saudável. Para isso existem profissionais capacitados que estudam e são treinados para nos acompanhar, tirar as nossas dúvidas, além de evitar acidentes. Mas, ainda existem algumas dúvidas sobre: qual o é papel do Personal Trainer e quais são os benefícios de treinar com ajuda profissional? A função […]
Os 7 pilares para o emagrecimento saudável e consciente
Um caminho para emagrecer de forma definitiva 1. Hormônios: O controle eficiente dos hormônios da tireoide é imprescindível para o emagrecimento, mas eles não são os únicos que necessitam de acompanhamento. A orquestra de todos os hormônios do organismo deve estar afinada. A testosterona, quando em níveis ideais, é um excelente “queimador” de gorduras, tanto […]